ลดน้ําหนัก ภาษาอังกฤษ



alarm มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร

ดื่มน้ำตามช่วงเวลา เทคนิคคุมความหิว วิธีลดน้ำหนักได้สำเร็จ

ในช่วงที่ร่างกายไม่ได้รับพลังงานจากอาหาร ระบบเผาผลาญจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยใช้ไขมันสะสมเป็นแหล่งพลังงาน

ชาเขียว: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ

หากคุณทานอาหารปกติหรือกลายเป็นคนชอบกินจุบจิบรวมถึงหิวบ่อยแบบไม่มีสาเหตุ แต่น้ำหนักกลับลดลงสันนิษฐานได้เลยว่า คุณอาจป่วยเป็นโรคเบาหวาน เพราะสาเหตุของการที่น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วนั้นมาจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ จนร่างกายตกอยู่ในสภาวะขาดอาหาร ต้องดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทน ยิ่งถ้ามีอาการปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย หรือปัญหาบาดแผลหายช้าร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์จะดีกว่า เพราะโรคเบาหวานเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมาอีกมากมาย

หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อวางแผนการกินอาหารที่เหมาะสม

ไม่ว่าจะลดด้วยสูตรสำเร็จหรือตามธรรมชาติ ก็ต้องจำกัดอาหารแคลอรี่สูง และอาหารแปรรูปไขมันสูง เพราะทำแผนลดน้ำหนักคุณพังแน่ เพราะอาหารแปรรูปส่วนใหญ่จะแคลอรี่สูง แต่สารอาหารน้อย เพราะเสียไประหว่างกระบวนการแปรรูป

เพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไป ให้เน้นไปที่จำนวนรอบเยอะๆ โดยใช้น้ำหนักที่เล็กลง

ผักใบเขียว และผลไม้ลดความอ้วน เช่น ผักคะน้า ผักเคล ผักกาดขาว ชมพู่ มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป 

เรื่องดูดไขมัน ไว้ใจให้คุณหมอลูกหนูดูแล

ในการวินิจฉัยอาการน้ำหนักลดผิดปกติ แพทย์จะสอบถามอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น และอาจใช้วิธีตรวจอื่นเพิ่มเติม อย่างการตรวจเลือด เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เมื่อแพทย์ทราบสาเหตุของอาการ แพทย์จะเลือกวิธีการรักษาตามสาเหตุนั้น ๆ เช่น แพทย์อาจให้ยาต้านไทรอยด์หากผู้ป่วยมีภาวะไทรอยด์เป็นพิษ หรือผู้ป่วยเป็นมะเร็ง แพทย์อาจใช้วิธีผ่าตัด รังสีรักษา เคมีบำบัด หรือภูมิคุ้มกันบำบัดในการรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็ง เป็นต้น

กินไข่ต้มทุกวัน กับคุณประโยชน์กินทุกวัน ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

คุณหมอแนะ ‍⚕️ สังสรรค์ปีใหม่อย่างไร❓ ร่างกายไม่พัง❗

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่